ذهن‌آگاه یعنی در لحظه بودن.... نه دیروز که گذشته، نه فردا که هنوز نیامده…

ذهن‌آگاه یعنی در لحظه بودن....


نه دیروز که گذشته،
نه فردا که هنوز نیامده.
وقتی آگاهانه در اکنون حضور داری،
ذهن از هیاهو می‌افتد و قلب، صدای واقعی‌اش را نشان می‌دهد.

با هر دم و بازدم،
ببین چه چیزی در درونت می‌گذرد؛
بدون قضاوت، بدون دخالت، فقط مشاهده.
وقتی ناظر می‌شوی، افکار قدرتشان را از دست می‌دهند
و نوری آرام از درون تو برمی‌خیزد؛
نوری که همان آزادی حقیقی است.

آگاهی را تمرین کن؛
در راه رفتن، در نگاه کردن، حتی در دردها.
آگاهی، هر لحظه را از عادی بودن به مقدس بودن می‌رساند.....