فقط این لحظه واقعی است.
اکنون، دروازهی آرامش است.
تو افکارت نیستی؛ تو آگاهیِ پشت آنی.
رنج از مقاومت میآید، نه از اتفاق.
پذیرش، آغاز آزادی است.
گذشته خاطره است، آینده تصور.
وقتی کاملاً حاضر باشی، ترس کمرنگ میشود.
مشاهده کن، قضاوت نکن.
نفس، پلی به لحظهی حال است.
آرامش همینجاست، نه جایی دیگر...